Hydrotherapie – eine vielseitige Behandlung

Hast du schon einmal von einem heißen Fußbad, einer Dampfinhalation oder einer heißen Kompresse gehört? Ja, die Rede ist von einer Reihe verschiedener Hydrotherapie-Behandlungen. Aber wie kann die einfache Anwendung von heißem und kaltem Wasser eine Lungenentzündung heilen, die Schwellung bei Arthritis verringern, Menstruationsbeschwerden lindern, die Genesung von einem verstauchten Knöchel beschleunigen, einen gefährlich hohen Blutdruck senken und Linderung bei Kopfschmerzen verschaffen? Lies weiter, um es herauszufinden!

Was ist Hydrotherapie? Es ist die Anwendung von heißem und kaltem Wasser in flüssiger Form, Dampf oder Eis, um die Durchblutung zu steigern, Schmerzen zu lindern, das Immunsystem zu stärken und Krankheiten zu heilen.

Aber wie funktioniert das alles? Der Körper hat unglaubliche Mechanismen, um die Temperatur in unserem Organismus zu regulieren und das können wir uns für therapeutische Zwecke zunutze machen.

Bevor wir darüber ins Detail gehen, lass uns ein wenig über die erstaunlichen Eigenschaften von Wasser sprechen. Es ist die am häufigsten vorkommende Flüssigkeit auf dem Planeten Erde, und das aus gutem Grund: denn unser Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser. Es hat eine recht beeindruckende Menge an latenter Wärme und ist in der Lage, Wärme an den Körper abzugeben, ohne schnell abzukühlen. Wasser hat gleichzeitig beeindruckende Wärmeübertragungseigenschaften. Deshalb fühlt sich die Hitze an einem schwülen Tag intensiver an als in trockenem Klima.

Als nächstes wollen wir uns ein wenig mit den thermischen Eigenschaften von Dampf und Eis beschäftigen. Du erinnerst dich wahrscheinlich aus der Physik, dass Temperatur nichts anderes als eine Vibration auf molekularer Ebene ist. Je höher die Temperatur, desto mehr Vibration findet statt.

Im Inneren eines Eiswürfels ist das Wasser in einer kristallartigen Struktur organisiert, also fest. Mit zunehmender Bewegung wird die Kristallstruktur aufgebrochen und das Wasser verflüssigt sich. Allein um die Kristallstruktur aufzubrechen, wird die Energie von 80 Kalorien benötigt, dieselbe Energie, die einen Liter Wasser von 0°C auf 80°C erhitzt. Aus diesem Grund kann ein Eiswürfel unser Wasser für lange Zeit kalt halten und ist ein großer Verbündeter bei der Anwendung von Kältebehandlungen.

Bei einer Temperatur von 100°C verdampft das Wasser und dehnt sich dabei stark im Volumen aus. In diesem Moment wird die latente Wärme¹⁾https://en.wikipedia.org/wiki/Latent_heathttps://en.wikipedia.org/wiki/Latent_heatvon etwa 530 Kalorien benötigt, um den Übergang zu vollziehen. Umgekehrt gibt Dampf, der kondensiert, diese enorme Energiemenge ab. Das ist der Grund, warum eine Dampfkompresse so viel länger heiß bleibt und eine Dampfsauna uns so effizient zum Schwitzen bringt.

Auswirkungen von Hitze und Kälte

Kommen wir zurück zum Temperaturregelungsmechanismus des Körpers. Die Aufrechterhaltung der richtigen Körpertemperatur ist überlebenswichtig und der Körper verfügt über spezielle Mechanismen, um dies zu kontrollieren. Wenn es heiß ist, bricht der Körper in Schweiß aus. Die Wassertröpfchen auf der Haut benötigen 530 Kalorien, um zu verdampfen und kühlen den Körper dabei ab. Mit dem Schweiß werden auch einige Giftstoffe ausgeschieden, und ein wenig zu schwitzen ist durchaus auch recht gesund.

Wenn nun die Haut abgekühlt ist, öffnet der Körper die Arterien der Haut, damit das Blut zirkulieren und den Rest des Körpers abkühlen kann. Aus diesem Grund führt die Anwendung von Wärme zu einer Gefäßerweiterung und einer erhöhten Durchblutung.

Diese erhöhte Blutzirkulation ist in vielerlei Hinsicht vorteilhaft. Es gibt den berühmten Satz: „Perfekte Gesundheit hängt von perfekter Durchblutung ab „²⁾E. G. White. Healthful Living. p. 31 Alles in unserem Körper wird über das Blut transportiert. Der Sauerstoff, den wir atmen, die Nährstoffe, die wir essen, die Soldaten des Immunsystems, sie alle sind abhängig von einer einwandfreien Blutzirkulation.

Wenn wir uns prellen oder die Haut aufschneiden, müssen die beschädigten Zellen repariert werden. Verletzte Zellen müssen entfernt werden, und Nährstoffe für die Zellneubildung müssen an diese Stelle transportiert werden. Das Immunsystem ist in Alarmbereitschaft, um alle infektiösen Erreger zu bekämpfen, die durch die Wunde eindringen könnten. All diese Prozesse laufen über das Kreislaufsystem ab, und indem wir die Durchblutung erhöhen, können wir den Heilungsprozess beschleunigen. Heißes Wasser kann in diesen Fällen ein starkes therapeutisches Mittel sein. Und die Anwendung von Wärme kann sehr entspannend auf verspannte Muskeln wirken, sowie die Steifheit und Schwellung von arthritischen Gelenken reduzieren.

Dennoch muss man bei Hitze und Blutungen vorsichtig sein. Wenn die Durchblutung zunimmt, werden Blutungen verstärkt, ebenso wie innere hämorrhagische (Blutungen auslösende) Prozesse. Entzündungen und Schwellungen von Ödemen werden ebenfalls zunehmen, das ist der Grund, warum wir in den ersten 24 Stunden jeder Prellung und Verstauchung Eis anwenden.

Die Reaktion des Körpers auf Kälte ist Wärmeerhaltung. Die Arterien werden verengt, um den Blutfluss zu reduzieren und die Wärme im Körper zu konservieren. So können wir durch die Anwendung von Wärme oder Kälte die Durchblutung des gesamten Körpers leicht kontrollieren.

Wir können also schlussfolgern, dass heiße Behandlungen die effektivste Art sind, die Durchblutung zu steigern, aber bei lang anhaltender Wärme ist es nicht ganz so. Nach einer Weile gewöhnen sich die Nervenenden, die Wärme wahrnehmen, an die Temperatur und die Durchblutungssteigerung wird mäßig sein. Um dieses Problem zu lösen, nutzen wir abwechselnd heiße und kalte Behandlungen.

Bei den meisten Wechselbehandlungen wird ein Durchgang von 3 Minuten Wärme und 30 Sekunden bis 1 Minute Kälte verwendet. Die kurze Kälteanwendung kalibriert neuerlich die Reaktion der Nervenenden und der erreichte Kontrast kurbelt die Durchblutung noch mehr an als eine längere Wärmeanwendung.

Fieber – Gut oder schlecht?

Die meisten Menschen sind es gewohnt, Fieber mit Tylenol, Ibuprofen oder einem anderen fiebersenkenden Medikament zu bekämpfen. Sie behandeln Fieber wie einen Feind, aber sie erkennen nicht, dass Fieber der beste Verbündete in unserem Genesungsprozess sein kann.³⁾Juliet J. Ray and Carl I. Schulman. Fever: suppress or let it ride? J Thorac Dis. 2015 Dec; 7(12): E633–E636.

Fieber ist eigentlich nichts anderes als die Reaktion des Körpers auf einen infektiösen Prozess, der außer Kontrolle gerät. Durch die Erhöhung der Körpertemperatur wird das Immunsystem in einen Alarmzustand versetzt⁴⁾Silke Schmidt. Fevers can have some cool benefits. ScienceNews for Students, March 20,2019⁵⁾Elevated body temperature helps certain types of immune cells to work better, evidence suggests.ScienceDaily, December 13, 2011 während es die Aktivität einiger Mikroben reduzieren kann.⁶⁾Fever. MedlinePlus Die beste Behandlung eines Fiebers ist also, ins Bett zu gehen und es seinen Lauf nehmen zu lassen.

Wenn das Fieber sehr hoch ist, muss eventuell eingegriffen werden, um Krampfanfälle zu verhindern. Der erste Ansatz wäre ein kaltes Tuch oder ein Eisbeutel auf die Stirn. Bei Bedarf kann auch eine kalte Dusche erfolgen. Ein ansonsten gesunder Mensch sollte normalerweise Fieber bis zu einer Temperatur von 41°C gut tolerieren.

Es gibt Behandlungen, die ein künstliches Fieber erzeugen und dem Immunsystem einen enormen Schub geben können. Eine davon ist ein heißes Ganzkörperbad. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es das Immunsystem deutlich ankurbelt.⁷⁾Conti C, et al. Antiviral effect of hyperthermic treatment in rhinovirus infection. Antimicrob Agents Chemother. 1999 Apr;43(4):822-9.Santoro G, Amici C, Rossi A. Role of Heat Shock Proteins in Viral … Continue reading Die Stärkung des Immunsystems kann sogar bei der Krebsbehandlung helfen.⁸⁾Burd R, et.al. Tumor cell apoptosis, lymphocyte recruitment and tumor vascular changes ar induced by low temperature, long duration whole body hyperthermia. J Cell Physiol. 1998 Oct; … Continue reading Eine intensivere Behandlung sollte unter der Aufsicht eines erfahrenen Therapeuten durchgeführt werden, wobei Puls und Körpertemperatur regelmäßig kontrolliert werden und ein kaltes Tuch auf die Stirn gelegt wird. Wenn man alles richtig macht, kann man die Körpertemperatur 20 Minuten lang auf etwa 39,5°C halten.

Ein Dampfbad ist eine weitere Behandlung, die in der Lage ist, die Körpertemperatur zu erhöhen und auch ein heißes Fußbad oder eine Wechseldusche können dem Immunsystem einen deutlichen Schub geben. Sogar das Beenden einer Dusche mit kaltem Wasser hat sich als vorteilhaft erwiesen.⁹⁾Buijze GA, et. al. The Efect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial. PLoS One. 2016 Sep 15;11(9):e0161749 Ruht man sich nach diesen Behandlungen 20 bis 30 Minuten lang aus, wird die Stärkung des Immunsystems durch diese Therapien vervielfacht.

Vorsichtsmaßnahmen

Bei allen Hydrotherapie-Behandlungen gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Diabetiker haben eine verminderte Sensibilität und eine verminderte Durchblutung, beides sind Faktoren, die ihre Fähigkeit, auf Wärme zu reagieren, verringern und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, sich zu verbrennen. Achte darauf, die Wassertemperatur für Diabetiker oder andere Personen mit Kreislauf- oder Sensibilitätsstörungen entsprechend anzupassen. Bei intensiven Behandlungen wie Sauna oder Dampfbad muss die Konstitution des Herzens berücksichtigt werden. Und für Krebspatienten ist von Wechselbehandlungen und den meisten heißen Behandlungen abzuraten, da sie die Durchblutung steigern und die Wahrscheinlichkeit der Ausbreitung von Krebszellen erhöhen. Eine Ausnahme ist ein heißes Ganzkörperbad, das das Immunsystem stärkt.

Der Therapeut sollte ein gewisses Verständnis für die korrekte Anwendung der verschiedenen Behandlungen haben, da ein falsches Vorgehen möglicherweise die Wirksamkeit der Therapie zunichte machen oder andere unvorhergesehene Probleme verursachen kann. Zum Beispiel kann die Durchführung einer Behandlung in einem Raum mit Zugluft nachteilige Auswirkungen auf die Behandlung haben.

Unter Berücksichtigung dieser Vorsichtsmaßnahmen ist die Anwendung der Hydrotherapie ein sicheres Verfahren und verursacht keine negativen Nebenwirkungen für den Patienten. Im Gegensatz zu vielen anderen konventionellen Behandlungen arbeitet die Hydrotherapie mit den natürlichen Heilungsmechanismen des Körpers zusammen und stärkt lediglich das Immunsystem, den Kreislauf und andere Mechanismen, um dem Körper eine helfende Hand zur Selbstheilung zu geben. Lass uns nun einige spezifische Behandlungen und ihre Vorteile betrachten.

Heißes Fußbad

Dies ist eine der am vielseitigsten einsetzbaren Hydrotherapie-Behandlungen. Sie besteht darin, dass die Füße des Patienten in heißes Wasser gegeben werden, während der gesamte Körper in eine Decke eingewickelt wird. Dadurch wird die Körpertemperatur erhöht und das Schwitzen angeregt. Eine interessante Tatsache ist, dass die Durchblutung in den Füßen größer ist als in jedem anderen Teil des Körpers (deshalb ist es wichtig, die Füße warm zu halten), und die Anwendung von heißem Wasser an den Füßen wird die Durchblutung des gesamten Körpers beeinflussen.

Das heiße Fußbad ist eine ausgezeichnete Behandlung, die bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe angewendet werden kann. Da es zum Schwitzen anregt, kann es bei der Entgiftung des Körpers helfen und große Vorteile zum Beispiel bei der Raucher- und Koffeinentwöhnung bringen. Da es die Durchblutung des gesamten Körpers fördert, kann es sehr hilfreich bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und anderen Formen von Blutstauungen im Körper sein. Es lindert Müdigkeit und entspannt, ist sehr effizient bei Angstzuständen und anderen nervösen Zuständen und es hilft sogar bei der Linderung von Schmerzen im Körper.

Dampfbad

Ein Dampfbad ist sozusagen eine gesteigerte Version des heißen Fußbades. Das Schwitzen wird ebenso intensiviert wie die Stärkung des Immunsystems. Das macht es zu einer idealen Behandlung bei Erkältungen und Grippe. Die entgiftende Wirkung des Schwitzens ist eine weitere interessante Anwendung. Es ist sehr entspannend und daher hilfreich bei der Bekämpfung von Stress und Angstzuständen. Da es den Stoffwechsel erhöht, kann es ein Diät- und Bewegungsprogramm zur Gewichtskontrolle ergänzen. Es kann Schmerzen und Schwellungen bei Gicht und Arthritis regulieren. Das Schwitzen öffnet die Poren und reinigt die Haut. Die Wärme hilft, verspannte Muskeln zu entspannen und beschleunigt die Erholung nach einem Training.

Ein russisches Dampfbad kann mit einer elektrischen Heizplatte und einem Topf mit Wasser, das zum Kochen gebracht wird und Dampf erzeugt, selbst gemacht werden. Alles wird mit einer Decke abgedeckt, so dass ein Dampfzelt entsteht, das den Körper aufwärmt. Heutzutage gibt es günstige tragbare Dampfsaunen. Es gibt einige Optionen, um ein eigenes Gerät zu erwerben.

Bei Personen mit Herzproblemen wie Angina pectoris, Herzschrittmacher und anderen sollte ein Dampfbad vermieden werden. Ebenso sollte man auch bei sehr hohem oder niedrigem Blutdruck, Diabetes und während der Schwangerschaft vorsichtig sein. Lege während des gesamten Bades ein kaltes Tuch mit Eiswasser auf die Stirn.

Wechseldusche

Eine abwechselnd heiße und kalte Dusche kann die Durchblutung des gesamten Körpers erheblich ankurbeln und hilft bei der Genesung von verschiedenen Erkrankungen. Es stärkt unsere Immunabwehr, was wiederum bei Erkältungen, Grippe und verschiedenen anderen Infektionen hilfreich ist. Es hilft auch, Muskelkater nach intensivem Training zu verhindern.

Die Behandlung ist einfach, man beginnt mit 3 Minuten heißem Wasser, so heiß, wie man es noch gut verträgt. Danach wechselt man zu 30 Sekunden bis 1 Minute mit kaltem Wasser. Anschließend wieder zu heiß wechseln, wobei die Temperatur noch ein wenig erhöht werden sollte. Man wird feststellen, dass die Temperaturtoleranz mit jedem Wechsel zunimmt. Mache bis zu 3 Wechsel und beende mit kalt.

Wechselbäder

Diese Behandlung besteht aus einem Bad von entweder Händen, Füßen oder dem Gesicht abwechselnd in heißem und kaltem Wasser. Hattest du schon einmal einen verstauchten Knöchel? Das ist mir schon einige Male passiert. Beim ersten Mal hatte ich noch keine Ahnung von irgendeiner Art von Behandlung und blieb zwei Wochen lang zu Hause, und danach war ich noch einen Monat lang mit Krücken unterwegs. Das zweite Mal, als es passierte, hatte ich gerade meinen Naturheilkundekurs beendet und bereitete mich auf die Heimreise vor. Am ersten Tag kühlte ich die Stelle mit viel Eis und bat sogar um einen Beutel Eiswürfel während des Nachtfluges im Flugzeug. Zu Hause angekommen, begann ich mit einem täglichen Wechselbad für die Füße, und nach einer Woche konnte ich wieder normal gehen.

Neben einem verstauchten Knöchel kann ein Wechselbad den Heilungsprozess jeder Verletzung, Infektion oder jedes Ödems beschleunigen. Ich habe die Heilung eines diabetischen Fußes gesehen, der zuvor jahrelang nicht abheilte (natürlich mit Vorsicht bezüglich der richtigen Temperaturen angewendet). Hat man ein gebrochenes Bein, kann man ein Wechselbad am gegenüberliegenden Bein machen und eine positive Wirkung auf die Durchblutung beider Beine haben, was den Heilungsprozess beschleunigt. Ein Wechselbad im Gesicht ist eine hervorragende Behandlung bei Nasennebenhöhlenentzündung und zeigt schnelle Ergebnisse wie nichts Vergleichbares. Ein Wechselbad im Beckenbereich kann bei Harnwegsinfektionen eingesetzt werden.

Heiße und kalte Wickel

Für Bereiche, die nicht mit Wechselbädern behandelt werden können, kann ein Wickel angewendet werden. Heiße Wickel setzt man zur Muskelentspannung ein. Ein heißer Wickel über der Wirbelsäule ist eine hervorragende Vorbereitung für eine Massage und kann bei Rückenschmerzen wahre Wunder bewirken.

Abwechselnd heiße und kalte Wickel können angewendet werden, um die Durchblutung zu fördern und können ebenso wie ein Wechselbad die Wundheilung beschleunigen, sowie bei Infektionen und Ödemen helfen. Manchmal kann es auch bei Nervenschmerzen helfen. Weiterhin kann man Wechselumschläge auf bestimmten Organen anwenden, um deren Funktion zu verbessern. Bauchspeicheldrüse und Leber sind gute Beispiele. Wickel in der Mitte des Rückens, auf der Oberseite der Nieren können helfen, den Blutdruck in einer akuten Situation zu senken. Die Nebennieren sind verantwortlich für die Produktion der Hormone, die den Blutdruck regulieren, und das Auflegen von Umschlägen wird sofortige Ergebnisse zeigen.

Bei Atemwegsproblemen wie Husten, Bronchitis, Lungenentzündung oder Asthma können heiße und kalte Wickel auf der Brust den Heilungsprozess beschleunigen. Es gibt eine Modalität, die man als „revulsive Behandlung“ bezeichnet, bei der man eine heiße Kompresse auf den Rücken, eine abwechselnd heiße und kalte Kompresse auf die Brust und ein heißes Fußbad anwendet, alles zur gleichen Zeit. Diese Behandlung braucht allerdings ein wenig Übung, um richtig durchgeführt zu werden.

Eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten

Wir haben hier nur einige der wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten aufgeführt. Wir könnten noch über einen erwärmenden Wickel, eine kalte Lakenpackung, eine Dampfinhalation, eine kalte Abreibung, eine Eismassage und einige andere Möglichkeiten berichten. Ich denke aber, dass es ausreichend war, um die Vielfalt der Anwendungen zu veranschaulichen, die die Hydrotherapie zur Heilung von Krankheiten und zur Wiederherstellung unserer Gesundheit haben kann. Richtiges Wissen und Übung können die Wirksamkeit dieser einfachen Wasseranwendungen vervielfachen. Jeder sollte über die richtige Anwendung dieser Behandlungen Bescheid wissen, die sich für einen selbst oder einen Angehörigen als lebenswichtig erweisen können.

Meine Freunde vom Ausbildungsinstitut LIGHT haben einen hervorragenden Hydrotherapie-Ausbildungskurs zusammengestellt. Dieser schult in der richtigen Anwendung von 12 verschiedenen Hydrotherapie-Anwendungen, zusammen mit ihren Indikationen und Kontraindikationen. Man sieht in 11 Videos Schritt für Schritt, wie die Behandlungen richtig angewendet werden. In diesem Kurs stecken über 75 Jahre praktische Erfahrung, die im Wildwood Lifestyle Center bei der Anwendung von Hydrotherapie-Anwendungen für verschiedene gesundheitliche Probleme gesammelt wurden. Dieser Kurs ist bis jetzt auf Englisch verfügbar. Beginne noch heute damit, diese essentiellen und vielseitigen Behandlungsmöglichkeiten für dich selbst zu erlernen.

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